188日前

気づけば200日を切っている。

気づけばというか、iPhoneの待受にカウントダウンを出すようにして日々意識をするようになっているので知ってはいたのだが。

この1ヶ月でやったことといえば、

・待受にカウントダウンを設定した

・ブライダルエステのお試しに行った

・結婚記念日に式場の場所でディナーをしに行くことでモチベーションをあげにいった

・結婚式をやったことある友人から結婚式準備の話を聞いた

・ランニングを（たまに）するようになった

・筋トレは毎日やるようになった

・野菜摂るためにスムージーとか作ってみた

書き出すと結構あるから頑張ってる感は出るし、実際筋トレ毎日メニューこなしてできなかった動きまでできるようになったりと成長は感じているのだが、なぜか、、

体重が増え続けている！

さっき人生最高体重を記録して、衝撃で立ち直れずにいたところここの存在を思い出して記録するに至った。

体重に左右されたくはないが、絶対前より健康的な食生活になっているはずなのに体重が反比例すると、さすがにモチベーションさがる。

219日前

週末だけやるプチ断食的なもの（ファスティングダイエット？）を知り早速ネットで買ってみた。

夜勤のある仕事なので、夜勤後に昼ごはんをしっかり食べて、その日の夜からプチ断食して、休みの日なんていつもロクに食べないし、さらに次の日の朝まではいけるだろうと。

実際夜勤後の夜、始めようと思ったが空腹で仕方がない。この空腹を明日も、そして明後日のお昼ごはんまで耐え切れるのか、、？

否、耐えきれない。

始める前に諦めたファスティングダイエット。

食べ物を食べることがなによりも幸せなのだと気がついた。

最近お菓子を買うことはほぼ無くなったので、それで許して欲しい。

今日も体を動かそう。

256日前

1日1000kcalに抑えるなんて生活がままならないと知った。

夜食は豆腐！なんて頑張ってた食生活はいつの間にか終わっていたが、未だカロリー計算は継続して目にみえるようにしているし、コンビニで買う食事にも油っこいものは避けたりしている。

これだけで大きな進歩だと思う。

運動は決められたセットをたまにやっている。きつくてフルではできないが、できる限りやっている。少しずつできる時間も増えている。

体重は減らない。一時減ったが、元に戻ってくる。（これが適正体重？）

しかしなんとなく、腕や腹が痩せたような、、気もする。

ダイエットを決心した始めの頃、買ってみた着圧スパッツが入らなくて、どんなに無理やり引っ張っても入らなくて、泣きながらタンスに仕舞った。昨日、久しぶりに履いてみたら、ギリギリながらなんとか履けるようになっていた。

そして次の日足スッキリ！みたいな言葉の意味も分かった気がするくらい、足のスッキリ感と細さが前日と違った。

初めの頃って、浮腫が酷すぎて履けなかったのだろうか？浮腫ってすごい。

明日も浮腫が取れて足が細くなって、気分をあげていきたい。

数字に縛られてモチベーションを落とさないようにしたい。

278日前

式場から頼まれていた口コミサイトへの投稿に重い腰をあげた。

せっかく書くならチャペルも披露宴会場も、良いところを余すことなく書いて参考にしてもらおうと思って記憶を掘り起こしたら、また式場の良さを再確認してしまい、落ち着いていた結婚式へのモチベーションが上がってきた。

ということでサボっていた腹筋運動も、またやってみた。

1000キロカロリーダイエットは全く達成できていないが、健康的な食生活を優先すると1000キロカロリーは無理だと思ったので、仕方がないとは思う。。

という言い訳をしつつ、外食の頻度が増えすぎているので自制しなくてはならない。

284日前

先日、大学時代の友人と食事をした。あの頃、肩を並べてランチした時と違って、明らかに私の食べるスピードが違う。

なんでそんなに食べるスピード早いの？と聞かれてしまった。

自分でも気づかないうちに、人より食べるスピードが早くなっていたようだった。

早食べは血糖値だとか満腹中枢だとかなんだかんだで、ダイエット的にもよろしくないらしい。

自分の食べ進め方を改めて見つめ直してみると、食べ物を一口→噛みながら次の食べ物に手を伸ばし→口元に運んだら口の中のものは飲み込み→掴んでる食べ物をすぐさま口に入れる。

とんでもないスピードで食べていたようだ。

ちなみに友人は、一口食べたら手は横に置き、前の一点を見つめながら30秒以上は咀嚼して飲み込んでいた。育ちが良すぎる。。

食べる時はよく噛む。飲み込んでから次の食べ物に手を伸ばす。

早食べ脱却を意識して癖づけていかないといけない。

293日前

休みの日なので、、筋トレ頑張ってみた。

休みの日で時間があるからいいけど、これを長続きさせないと意味がないと思いつつ、長続きしたことがないので何ともいえない。

ただ、プランクは続かないけど、腹筋運動は続けられそうな気分はあった。

あと歩く時に舌回し運動をするようにしてるのはなんとなく続いているので、普段の生活の中に取り込めることが継続の鍵な気がする。

筋トレを継続させるには、お風呂のお湯溜めてる間にやるとか、自分の中での決め事にしてしまった方が楽なのかもしれない。

あと体重は50.8kgになってた。

294日前

ひとまず1000kcalに抑えるように買い物をして食事を摂り、胃を小さくすれば辛くなくなるだろうか。

空腹に耐えられないというより、食べたい気分の時に食べたいものを食べられないことが苦痛である。

おまけに、運動嫌いな私は比較的努力をしなくていい食事制限だけしようと思っていたが、そんな簡単な話ではないだろう。

むしろ適正体重ではある中で、体重に縛られすぎるのも良くない。

引き締めボディになることが最優先である。

やはり運動しかないのか、、の悩み堂々巡りだ。